Publié Le 01/05/2020
Aujourd'hui plus que jamais, les émotions peuvent nous submerger. L'épidémie que nous vivons et ses conséquences peuvent nous faire ressentir de la peur, de la tristesse ou encore de la colère. Si ces émotions ne sont pas correctement maîtrisées, elles peuvent avoir des effets négatifs sur notre corps.
Toutes les médecines qu'elles soient occidentales ou orientales s'accordent sur ce point : nos émotions impactent notre corps. Que ce soit des émotions positives ou négatives, elles peuvent causer des sensations physiques plus ou moins fortes.
Prendre conscience de ce lien est déjà un pas en avant en direction d'une meilleure harmonie avec nos émotions. Pour aller plus loin, certaines pratiques peuvent vous permettre de tirer parti de vos émotions pour vous sentir mieux au quotidien.
Ressentir des émotions est le propre de l'être humain. Nous pouvons ainsi ressentir des émotions tels que la joie, mais aussi la peur, la tristesse ou encore la colère.
Nous possédons quatre plans de conscience :
● le mental qui nous permet de raisonner et de nous faire comprendre ;
● le corps qui nous protège, nous permet de faire des expériences et nous alerte en cas de douleurs, de dangers, etc. ;
● l'émotionnel relatif à notre instinct nous permettant de juger si une chose est bonne ou mauvaise ;
● le spirituel qui nous permet de donner un sens plus profond à nos actions.
Parmi ces quatre plans de conscience, ceux du corps et de l'émotion sont intimement liés. Dans de nombreux types de médecines (médecines douces, médecines parallèles, médecines orientales, etc.), chaque émotion est liée à une partie de corps bien précise.
Ainsi, selon la médecine chinoise, voici le lien entre une émotion et la partie du corps à laquelle elle serait liée :
● la tristesse : elle affecte les poumons ;
● la prudence : elle affecte la rate ;
● la peur : accompagnée du stress, ces émotions affectent les reins, le foie ou encore le cœur ;
● la colère : elle affecte la tête et le sang ;
● la joie : elle affecte le cœur et la tête.
Mais alors pourquoi et comment les émotions que nous ressentons peuvent agir sur notre corps et notre santé ?
La raison est simple : notre corps est constitué de milliards de cellules animées par une énergie biochimique. Lorsqu'une émotion intervient, elle modifie le fonctionnement chimique et électrique de nos cellules et provoque alors des sensations physiques ou émotionnelles.
Ainsi, lorsque nous vivons des moments de bonheur et que nous ressentons de la joie, notre cerveau libère des substances appelées substances du bonheur comme la sérotonine et la dopamine. De la même manière, une émotion négative comme la peur ou la colère libérera des substances qui auront un impact sur notre corps et par conséquent sur notre santé.
De plus, notre cerveau est capable d'enregistrer les émotions et reconnaître si elles sont positives ou négatives. À force, le comportement et les réactions face à telle ou telle émotion s'automatisent.
Ainsi, certains maux physiques doivent pouvoir nous alerter sur notre état psychologique. Les douleurs de hanches sont notamment symptomatiques d'un sentiment de peur tandis que les douleurs dans le bas du dos peuvent traduire un stress lié à des difficultés financières.
L'université d'Aalto en Finlande a mené une étude sur les réactions du corps en fonction de différentes émotions. Cette étude a notamment pu permettre d'imager les parties du corps sur-stimulées ou au contraire sous-stimulées en fonction des émotions.
De manière générale, les sentiments négatifs tels que la colère, la peur, le stress ou la tristesse influent sur notre santé et notre motivation au quotidien. Il est donc important de savoir les apprivoiser et les maîtriser.
Le principal problème rencontré dans la maîtrise de l'impact des émotions sur la santé est l'impossibilité de reconnaître ses effets. En effet le lien entre le corps (les maux physiques) et les émotions ne sont pas toujours évident surtout lorsque nous ne sommes pas habituées à nous écouter.
Pourtant, des pratiques simples peuvent être mises en place pour apprivoiser ses émotions et minimiser leur impact sur notre santé.
☆ Lorsque la médecine traditionnelle atteint ses limites
Lorsque nous nous sentons mal, nous avons pour habitude de consulter un médecin ou un professionnel de santé spécialisé (psychologue, dentiste, kinésithérapeute, etc.). Néanmoins, quand le problème persiste, d'autres médecines peuvent prendre le relais pour apaiser les maux. C'est ce que l'on appelle la médecine douce ou bien encore la médecine parallèle.
Son efficacité est souvent discutée et elle est tantôt recommandée en complément par les professionnels de santé tantôt mise de côté. Entre défiance et collaboration, la médecine traditionnelle et la médecine parallèle proposent chacune des méthodes pour apaiser nos maux.
Ainsi, certains médecins font parfois appel à des guérisseurs ou encore des magnétiseurs pour aider les patients à guérir ou soulager une brûlure, un zona ou bien encore de l'eczéma. Simple effet placebo ou réelle maîtrise des ondes électromagnétiques permettant de soulager la douleur : le mystère reste entier.
☆ La méditation et la relaxation : les clés du succès ?
Sans même avoir recours à un guérisseur, il est possible d'apprendre à mieux maîtriser ses émotions seul, pour que leur impact ne soit pas négatif dans notre vie quotidienne. Pour cela, la relaxation et la méditation sont deux armes très efficaces.
Il est possible d'apprendre à mieux respirer afin de se relaxer. De la même manière, la méditation couplée à la visualisation d'aspects positifs permet de contrôler les émotions négatives comme le stress, la peur, la colère ou la tristesse.
Il est également bénéfique de se placer dans une optique positive et de s'éloigner de tout ce qui peut nous fragiliser et nous causer de la gêne ou d'autres sentiments négatifs. Il est prouvé que les émotions positives permettent par exemple de renforcer le système immunitaire tout comme les émotions négatives peuvent le fragiliser. Il est parfois bon de faire le tri et de ne garder que le positif pour avancer.
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